黒毛和牛のサーロインステーキも食べます。

トレーニングに必要なたんぱく質

トレーニングに必要なたんぱく質資質を抑えている人にサーロインは不向きケトジェニックダイエットはどんなお肉もOK

私はトレーニングをしていて、肉体美を競うコンテストにも出場しています。
筋肉をたくさんつける必要があるので、基本的に毎日たくさんのプロテインを飲み、たんぱく質をたくさん摂取する生活です。
トレーニングをしていると嫌でも食べ物や栄養に詳しくなります。
人間の体は食べたもので構成されているので、口に入れるものが非常に重要です。
たくさんトレーニングをしても、筋肉が大きくなることは無いです。
トレーニングで壊した筋肉を回復させて大きくするためには、たんぱく質をはじめとした栄養素をたくさん取り込む必要があります。
プロテインなどのサプリメントはあくまでも補助的なものであり、食品から栄養をとる方が理想的と言えます。
筋肉を大きくしたいのであれば脂肪分が少ない赤身肉、とりのむね肉やささみ、魚や貝などを毎日大量に食べる必要があります。
トレーニングしている人に必要なたんぱく質は体重×2g程度と言われていて、体重が60kgの人であれば1日に120gのたんぱく質が必要になるという計算になります。
1日に120gのたんぱく質をお肉や魚だけで摂取するのは結構大変です。
手間もお金もかかるので、プロテインが非常に役に立ちます。
プロテインは水に溶かして飲むだけでよいので、数秒で栄養補給をすることができます。

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